144 Verfasser: Klaus Gottschick für Ingrid Rhein Mein Name ist Ingrid Rhein und ich bin 84 Jahre alt. Im November letzten Jahres hatte ich nach einem Sturz eine große Herausforderung zu überstehen, nämlich meine Oberschenkelhalsoperation. Ich fühlte mich anschließend recht kraftlos, lag überwiegend im Bett und hatte immer große Mühe, aufzustehen. Auch konnte ich mich nicht längere Zeit in sitzender Position halten. Die Schmerzen waren schnell spürbar. Deshalb begannen wir mit dem Reha-Sport und mit ersten zaghaften Schritten am Rollator. Anfangs war es nur eine kleine Runde vor meinem Pflegebett, denn ich fühlte mich noch sehr wackelig und unsicher. Ich hatte aber schnell begriffen, dass ich in puncto Mobilität energischer etwas tun musste, denn ich wollte mein altes Leben wieder so leben und genießen können wie vor dem Sturz. Mein lieber Ehemann half mir motivierend, wo er nur konnte. Er hatte mir damals auf einer alten quadratischen Tischplatte einen Pedalergometer aufmontiert. So war das Gerät schwer und konnte nicht wegrutschen beim Treten. Ich begann mein regelmäßiges Ergometertraining und merkte, dass es hinsichtlich der Kräftigung der Beine und der Hüften guttat. Wir hatten das praktische Reha-Training auf viermal wöchentlich erhöht und so machte ich beim Laufen, dem Bewältigen der Treppenstufen in die Küche und ins Badezimmer mehr und mehr Fortschritte. Ich wollte dann auch nicht mehr so lange liegen, denn das hätte mich nur noch weiter geschwächt und die Muskeln verkümmern lassen. So hat sich mein Fitnesszustand mehr und mehr verbessert. domino-coach: Klaus Gottschick domino-world™ Center Siemensstadt
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